Αυτογνωσία: η ικανότητα να κατανοούμε τον εαυτό μας, τις αξίες, τα συναισθήματα, και τις σκέψεις μας. Ένα άτομο με ανεπτυγμένη αυτογνωσία είναι σε θέση να διαχειρίζεται καλύτερα τα συναισθήματά του, να αναλαμβάνει την ευθύνη των πράξεών του και να μαθαίνει με γόνιμο τρόπο από τις εμπειρίες του.

Πιο συγκεκριμένα:

Λήψη απόφασης: Η διαδικασία κατά την οποία επιλέγουμε να δράσουμε προς μια κατεύθυνση ανάμεσα σε διαφορετικές εναλλακτικές, βασιζόμενοι στην ανάλυση πληροφοριών και την εκτίμηση των συνεπειών. Λήψη απόφασης σημαίνει ανάληψη ευθύνης. Συνεπώς, σημαίνει πιο ώριμη στάση απέναντι στα πράγματα.

Προσαρμοστικότητα: Η ικανότητα να προσαρμοζόμαστε και να ανταποκρινόμαστε με ευελιξία σε νέες ή μεταβαλλόμενες συνθήκες. Οι έρευνες δείχνουν πως σε παγκόσμιο επίπεδο, ένας εργαζόμενος ενδέχεται να αλλάξει κατά μέσο όρο περίπου 10 με 15 επαγγέλματα στη διάρκεια της ζωής του. Η προσαρμοστικότητα έχει αναδειχτεί σε μια από τις πιο πολύτιμες δεξιότητες της εποχής μας.

Αυτοαποτελεσματικότητα: Η πίστη στις ικανότητές μας να πετύχουμε στόχους και να διαχειριστούμε προκλήσεις. Είναι μια εξειδικευμένη αίσθηση ικανότητας η οποία σχετίζεται άμεσα με το πλαίσιο. Εκτιμάται πως όσο υψηλότερη είναι η αυτοαποτελεσματικότητα, τόσο πιο πιθανό είναι το άτομο να αναλάβει προκλήσεις και να επιμείνει παρά τις δυσκολίες.

Αυτοπεποίθηση: Συνδέεται με την έννοια της αυτοαποτελεσματικότητας, αλλά αφελώς συγχέονται μεταξύ τους. Η αυτοπεποίθηση συνιστά μια ευρύτερη αίσθηση του ατόμου για την αξία και τις ικανότητές του. Με άλλα λόγια, είναι η γενική αίσθηση σιγουριάς που έχουμε για τον εαυτό μας και τις δυνατότητές μας.

Συνεργατικότητα: Η ικανότητα να εργαζόμαστε αποτελεσματικά με άλλους για την επίτευξη κοινού στόχου. Είμαστε κοινωνικά όντα -το σχετίζεσθαι είναι αναντίρρητο γνώρισμα της καθημερινότητάς μας.

Επικοινωνία: Η δεξιότητα η οποία συγκροτείται μέσω μιας πολυπαραγοντικής κατανόησης των πρακτικών εφαρμογών και συμπεριφορών που επιτρέπουν σε ένα άτομο να αλληλεπιδρά με άλλους με τρόπο αποτελεσματικό, καλλιεργώντας υγιείς και εποικοδομητικές σχέσεις.

Ενσυναίσθηση: Η ικανότητα να κατανοούμε και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα των άλλων. Πρόκειται για μια βαθιά συναισθηματική διεργασία που μας επιτρέπει να "μπούμε στη θέση του άλλου" και να αντιληφθούμε τον κόσμο μέσα από τη δική του οπτική. Βοηθά στην οικοδόμηση σχέσεων εμπιστοσύνης, στη μείωση των συγκρούσεων και στην προώθηση της κατανόησης και της αλληλεγγύης.

Ομάδες Αυτογνωσίας για Ενήλικες: ένας ορίζοντας αυτοπραγμάτωσης.

«Από σπόρος ρίζωσε
το βλέμμα του και πρόβαλε ανθός»

Η καθημερινότητα στον σύγχρονο κόσμο βάλλεται από συνεχείς μεταβολές και νέες προκλήσεις. Σε μια κοινωνία της κόπωσης (όπως σημειώνει ο Han Byung-Chul) και της κεκτημένης ταχύτητας όπου όλα φαίνονται να στροβιλίζονται μάταια γύρω από τις δυσκολίες που συνεχώς ανακύπτουν, η αναζήτηση της [όχι μόνο] ψυχικής ισορροπίας συνιστά ζητούμενο, αλλά και, σε πολλές περιπτώσεις, προϋπόθεση ευεξίας και ευημερίας.

Άραγε, πόσες φορές έχουμε αναρωτηθεί εάν οι συχνές αλλαγές συνιστούν, αντί για περιορισμούς, νέες ευκαιρίες προσωπικής ανάπτυξης;

Η δυνατότητα να μπορεί κανείς να αντιλαμβάνεται τα όρια και ως δημιουργικά εφαλτήρια, προωθεί μια πιο υγιή, ήρεμη και ισορροπημένη καθημερινότητα.

Η αυτογνωσία είναι το κλειδί σε αυτήν τη διαδικασία!

Μέσα από την αυτογνωσία, έχουμε την ευκαιρία να κατανοήσουμε βαθύτερα τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις ανησυχίες μας, και να αναγνωρίσουμε αυτά τα οποία πραγματικά μας παρακινούν και μας γεμίζουν. Είναι η διαδικασία κατά την οποία αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε τα προσωπικά μας μοτίβα, τις αντιδράσεις μας στις καταστάσεις και τον τρόπο που επηρεαζόμαστε από τις εξωτερικές συνθήκες. Καθώς εμβαθύνουμε στην κατανόηση του εαυτού μας, αποκτούμε τη δυνατότητα να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με μεγαλύτερη ψυχραιμία και αποτελεσματικότητα.

Η αυτογνωσία μάς επιτρέπει επίσης να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους και να επιδιώκουμε την προσωπική μας ανάπτυξη με έναν συνειδητό και συστηματικό τρόπο. Αντί να βλέπουμε τις δυσκολίες ως εμπόδια, μαθαίνουμε να τις αντιμετωπίζουμε ως ευκαιρίες για μάθηση και βελτίωση. Αυτό δεν βελτιώνει απλώς την ποιότητα της ζωής μας, αλλά συγχρόνως μας καθιστά πιο ανθεκτικούς και προσαρμοστικούς. Η ανθεκτικότητα και η προσαρμοστικότητα είναι άλλωστε, όπως δείχνουν οι έρευνες, δύο από τις πιο πολύτιμες ψυχικές δεξιότητες της εποχής μας.